現如今，健身這項運動在我們的生活中越來越普及，不少上班的白領、空閑的家庭主婦、需要改善身材的女性朋友們，都可以通過健身來改變自己的形象，煥發不一樣的活力，可是呢，不少健身新手們，往往在初期涉及這方面的時候，很容易會犯幾種常見的錯誤，今天，我們就結合相關的知識，為你們普及一下吧。1、健身前的熱身準備運動不充分有一部分朋友，在剛剛開始健身的時候，隔三差五就會出現身體不適的問題。那么，造成這方面原因到底是什么呢?很大程度上，這與我們在健身前的熱身準備運動有沒有完全充分有很大的關系，當我們拉伸身體，活絡筋骨后，可以避免很多不必要出現的運動類損傷，減少意外的可能。