習慣上將身體分成孤立的部分。使用綜合健身器材固定器械如腿部彎曲和拉伸機，蝶形機，龍門架和史密斯機器不適合在家練習。因為這些裝置非常昂貴，所以它們很昂貴且具有單一功能。對整個身體進行全面訓練需要大量資金和巨大的占地空間。

由于綜合健身器材場地的限制，如果你是一個習慣使用杠鈴，啞鈴，壺鈴的自由重量訓練師，那么它是非常合適的，但實際上對場地有一些要求。此要求不涉及站點區域。大多數家庭的起居室有十幾個或二十個級別，這基本上就足夠了。主要限制是地板。設備地板上的振動和噪音會影響樓下的居民。

接下來，我將使用綜合健身器材杠鈴和啞鈴的自由重量配置來說明設備和價格。如果你想購買家庭健身房，杠鈴啞鈴應該是發展你的肌肉力量和體重的選擇。而直接和全面的控制平衡并不需要大面積和大筆資金。

尚未學會獨立安排培訓的新手不適合在家綜合健身器材練習。首先，你不知道如何練習。健身器材和課程選擇將更加豐富。你可以嘗試更多。有時會有旅游教練或朋友給你一些指導。其次，更重要的是，健身房有一種氛圍。如果你需要每天“打”，你需要有人催促你，然后你想在家練習，太玩了，推幾組刷電話，然后推幾組躺在沙發上，餓了，去冰箱吃幾口。