站在他/她的角度看看，為什么他/她不想去健身房？恐嚇和動機是最大的障礙?；貞浺幌履愀咧虚_學的第一天？你可能在腦子里把它夸張化了許多年，因為那一天充滿了恐嚇。面對完全陌生的環境，你有壓力、焦慮，也許你根本就不喜歡上課。大部分孩子都不是自愿去上學，都有被逼迫感。到了現在，社交媒體上充斥著“頂級”健身愛好者的視頻，讓人覺得健身運動僅適合超級有經驗的人、或僅適合個人秀。

但事實上它并不是這樣——我們這些經常在健身房運動的人都很清楚這一點。這是為什么有些人會羞于進入健身房的原因。他們需要有某種形式的介紹，讓他們可以輕松地融入其中。社交焦慮可能是阻止這些人學會享受健身運動的最大因素。我知道你可能會說“但是這些害羞的人就不能在家里鍛煉嗎？”當然可以！但是，當你還沒有運動習慣的時候，在家里洗衣、做飯、打掃、追劇、和其它事情總是會分散你的注意力。當一個人在家準備鍛煉的時候，總是會有一大堆借口阻止你。

如何幫助他們：為這個人提供一些特定的時間和地點來運動，安靜并且人流量較小。強調這段時間是固定死的，只能用于鍛煉。你會驚喜地發現，他們會迅速地適應更頻繁鍛煉的想法。這時候，他們才適合進入嘈雜的商業健身房?，F在讓我們來談談體育健身路徑動機，每個人堅持鍛煉的動機往往是不同的，我們不能把每個人都看成與自己一樣的理由——外在因素，如我們的外表，社會獎勵，來自別人的稱贊，往往是人們開始鍛煉的原因。

不幸的是，這些因素并沒有真正地與“長期的生活方式”聯系在一起。舉個例子，假設某女突然開始了健身運動，為的是報復前男友的拋棄。她想通過改善體型讓前男友產生嫉妒和悔恨。但隨著時間的流逝，她的憤怒逐漸消退，她的健身動力也會消退（除非她找到了更多的理由繼續堅持下去）為什么?因為這種情緒是不可持續的。