你是否會感覺健身的時候總是喘不上氣；每一個動作都那么憋的慌；每一次發力都不知道該吐氣還是該呼氣？你又或者在生活中總是感覺肩頸緊張；工作的時候總是無法靜下心來；睡覺的時候總是不能放松身軀？山東健身器材廠家教您如何做胸式呼吸與腹式呼吸

以上種種的問題的原因，可能都是因為你每天在做的一個動作過程出了問題。那就是呼吸。呼吸，你無時不刻都在進行的一個動作過程，你也許一直都是錯誤的。你可能真的不會呼吸。在這里我說的并不是簡單的吸氣吐氣，而是如何正確的進行呼吸肌的參與，讓你順暢的健身，正常的生活。

胸式呼吸與腹式呼吸，說到呼吸，嚴格的分類是分為外呼吸和內呼吸兩類。外呼吸主要就是指身體和外界氣體交換的過程，內呼吸則是有關細胞和血液細胞各種比較復雜的一些氣體交換。那么今天我們主要講的就是外呼吸了，關于外呼吸的話從大部分人生活中來看分為胸式呼吸和腹式呼吸。所以在跑步時，用上腹式呼吸吧，鼻吸口呼，提高氣體的轉換還能避免岔氣，讓你核心腹部也能得到更多參于。其實健身就像呼吸一樣，很多你每天都在做的動作，不曾思考的動作也許正在慢慢的錯誤進行，多去發現多去改變吧。